Tarifs & FAQ
Les tarifs
Certaines mutuelles prennent en charge une partie ou la totalité des séances, renseignez-vous auprès de la vôtre !
La sophrologie et mes autres outils entrent dans une démarche d’accompagnement et de mieux-être, qui ne se substitue en aucun cas à un suivi ou un traitement médical, mais peut venir en complément.
FAQ : Les réponses à toutes vos questions
- All
- Accompagnement individuel
- Appel découverte
- Femme enceinte
- Interventions entreprise
- Mon parcours
- Qui suis-je
Non, il n’est jamais trop tard ! Même quelques séances en fin de grossesse peuvent faire une vraie différence dans votre vécu de l’accouchement.
Pour les séances individuelles, votre conjoint.e est bienvenu.e s’il.elle souhaite être impliqué.e dans la préparation. Pour le cycle collectif, nous privilégions un espace entre mamans enceintes pour favoriser la profondeur du partage.
Oui, très bien ! De nombreuses futures mamans choisissent la visio pour plus de confort (pas de déplacement, installée chez soi, possibilité de continuer même si vous déménagez). La qualité de l’accompagnement est la même qu’en présentiel.
Oui, totalement ! Mon accompagnement s’adapte à VOTRE projet de naissance, quel qu’il soit. L’objectif est que vous viviez VOTRE accouchement de la meilleure façon possible, avec confiance et en restant souveraine de vos choix.
Absolument ! Les deux approches se complètent parfaitement. La préparation classique vous donne les informations médicales et pratiques, tandis que mon accompagnement travaille sur le mental, les émotions, votre confiance et votre capacité à rester actrice.
La sophrologie n’est pas remboursée par la Sécurité Sociale, mais de nombreuses mutuelles prennent en charge une partie des séances. Renseignez-vous auprès de votre mutuelle. Je vous fournis systématiquement une facture détaillée.
Pour un accompagnement complet, je recommande le cycle de 5 ateliers collectifs ou 4 à 6 séances individuelles. Mais même 1, 2 ou 3 séances peuvent vous apporter beaucoup selon vos besoins.
Dès le début de votre grossesse si vous en ressentez le besoin, ou à tout moment. L’idéal est de commencer au 2e trimestre pour avoir le temps d’intégrer les outils en profondeur.
- Le plus simple est de cliquer ici ou sur le bouton ci-dessous pour prendre RDV en ligne (pour un appel de clarification ou directement pour une séance)
- Vous pouvez aussi me contacter par mail contact@camillerizard.fr ou par téléphone au 07 89 31 32 23.
Enfant, je rêvais d’être prof de maths. Bien loin du métier de thérapeute. Mais que s’est-il passé pour que j’en arrive là ?
Un jour, le déclic
J’avais à peu près 33 ans et une vie très chouette en apparence (maman de 3 beaux enfants, enseignante, engagée dans le monde associatif, …), quand j’ai pris conscience que je me sentais profondément transparente. Transparente, oui !
Pourtant tout le monde m’aimait bien, je savais être à la fois fiable et joyeuse, inspirante et déterminée, rarement dans les conflits, jamais en colère … Mais d’où venait ce sentiment de ne pas vraiment exister … de ne pas savoir qui j’étais finalement …
Alors j’ai pris mon baluchon et je suis partie en quête de réponses à cette question : d’où me vient ce sentiment ? La vie m’a servi sur un plateau tout ce qu’il fallait pour avancer sur le chemin, et petit à petit remplir ce vide béant, et passer de la transparence à la consistance.
Puis vient la compréhension : Eureka !
Grâce à un profond travail intérieur de plus de 10 ans, j’ai compris que j’avais mis en place dès l’enfance des comportements et des stratégies incroyables pour me sentir AIMÉE. Vers l’âge de 7 ans, je m’étais promis de devenir PARFAITE (quelle idée !).
Afin d’atteindre cet objectif, je dépensais une énergie folle pour anticiper les besoins des autres afin d’y répondre sans relâche. JE ME SUR-ADAPTAIS en permanence, avec un très haut niveau d’exigence vis à vis de moi-même.
À l’époque, je n’avais pas trouvé d’autres solutions. Le problème est que j’ai continué à fonctionner ainsi une fois adulte. Je poursuivais cette course à la sur-adaptation, m’éloignant de plus en plus de mon vrai MOI.
Le chemin a été long, mais beau. J’ai appris à être plus indulgente, à accueillir mes imperfections, à aller voir mes zones d’ombre. Cela demande du courage, de la confiance, de la ténacité. Mais chaque étape m’apportait davantage de libération, j’en ressortais plus vivante, complète, entière. La quête n’est pas terminée, elle dure toute la vie.
Comme dans les contes, chaque épreuve, chaque étape m’a fait grandir, mais aussi apporté des clés, des « dons », talents, que j’ai la joie de transmettre aujourd’hui.
Mon petit + : de la sur-adaptation à l’adaptabilité, au service de mes accompagnements
Ayant passé une grande partie de ma vie à me sur-adapter, j’ai développé des capacités d’observation, d’intuition, de compréhension profonde.
Ces capacités me sont aujourd’hui très utiles pour m’adapter à tes besoins, entrer en empathie avec toi, me connecter à tes ressentis et te guider avec justesse. L’intuition m’aide à trouver les mots justes, à reformuler, à faire miroir pour te permettre d’y voir plus clair et tirer rapidement le fil de la pelote.
Pour en savoir plus sur mon parcours professionnel et les formations suivies, il suffit de cliquer ici : En savoir plus sur mon parcours
Lors de mes expériences dans différentes approches de développement personnel, j’ai trop souvent observé des postures qui me ne convenaient pas : engouement par effet de mode, injonctions à « aller bien », égos surdimensionnés, ou cette tendance à savoir pour l’autre ce qui est bon pour lui.
Je préfère avancer dans une approche pragmatique, les pieds sur terre. Dans mes accompagnements, pas de solution toute faite, pas de projection de ma part. Je crois profondément que vous portez en vous votre propre vérité, même si elle s’est un peu brouillée en chemin.
Mon rôle est d’ouvrir un espace où vous pouvez vous exprimer librement, explorer, poser vos limites, et reprendre contact avec ce qui compte pour vous.
Je ne vous dis pas quoi faire. Je suis là pour vous écouter, vous soutenir, et avancer à vos côtés pour vous aider à impulser le changement, à votre rythme.
On ne peut pas forcer une graine à pousser. En revanche, on peut créer les bonnes conditions pour qu’elle s’épanouisse.
C’est ce que j’ai appris dans mon jardin, et à travers mes années d’expérience dans l’accompagnement.
Vous portez déjà en vous les graines nécessaires à votre épanouissement. Mon rôle n’est pas de planter à votre place ou d’imposer un « plan d’aménagement ». Je vous aide à redécouvrir votre propre terrain fertile – parfois en jachère, parfois enseveli sous les difficultés, mais jamais stérile…
Puis à le faire fructifier, en vous fournissant les outils adaptés et en gardant confiance en vos capacités, même dans les moments difficiles.
C’est toute ma manière d’accompagner : dans le respect, l’écoute, et sans jamais imposer.
Oui, brièvement, en m’indiquant quelles sont vos difficultés et vos attentes. Ces éléments me permettront de voir si je peux vous accompagner, et si ça n’est pas le cas, de vous orienter au mieux vers un autre professionnel.
Non, aucunement. Son objectif est que nous fassions connaissance et que je puisse voir si je suis la bonne personne pour vous accompagner. Vous êtes complètement libre de prendre RV ou non à l’issue de cet appel.
Je n’arrive pas avec un programme préfabriqué. Je prends le temps d’écouter vos enjeux, votre contexte, vos contraintes. Chaque intervention est ajustée à VOS problématiques, avec VOS mots, dans VOTRE réalité. Parce que chaque équipe est unique.
Cohérence cardiaque, respiration, relâchement corporel, communication assertive, travail par la voix… Je propose des pratiques simples, accessibles, que vos collaborateurs peuvent réellement intégrer à leur quotidien. Pas des concepts théoriques, des gestes qui soulagent.
Mes interventions sont cadrées, professionnelles, avec des objectifs clairs. Mais à l’intérieur de ce cadre, je crée un espace sécurisant où chacun peut expérimenter à son rythme, sans jugement ni injonction à la performance. Parce qu’on ne peut pas se recentrer dans l’urgence ou sous pression.
Chaque séance est construite sur-mesure.
J’utilise plusieurs approches, choisies et modulées selon votre situation et ce que vous traversez :
-
la sophrologie, pour revenir à soi, se réguler, remettre du calme là où tout s’agite.
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des approches psycho-émotionnelles (hypnose humaniste, mouvements oculaires, exploration transgénérationnelle) pour dénouer les blocages anciens.
-
le travail sur la voix, non pour chanter “juste”, mais pour retrouver votre expression, votre élan, votre place.
Au-delà des outils, les séances contiennent en général 3 temps : un temps de discussion, un temps de pratique, et 1 temps d’échange autour de la pratique.
Les séances que je propose sont des espaces d’exploration sensible et sur-mesure, où l’on peut :
-
apaiser un stress, une douleur, une émotion trop vive
-
se libérer d’un schéma qui tourne en boucle
-
travailler une difficulté de fond, ancrée dans l’enfance, le transgénérationnel ou les traumas
-
retrouver sa voix.voie, sa place, sa direction
Quelque soit votre problématique, je peux vous accompagner à retrouver un nouvel équilibre.
Il est impossible de prévoir à l’avance la durée de chaque accompagnement. Pouvant être de 1 à 20 séances, elle dépend de plusieurs facteurs et surtout de vous. En général, il y a deux types de demandes, et deux types d’accompagnement
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accompagnement court / ciblé : 2 à 6 séances pour travailler une problématique précise (stress, sommeil, surcharge mentale, tension corporelle, transition de vie, maternité, etc.)
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accompagnement long / en profondeur : 8 à 20 séances pour engager un travail psychothérapeutique plus global (blessures anciennes, schémas répétitifs, trauma, reconstruction, estime de soi…).
Vous n’avez pas besoin de savoir à l’avance sur quel type d’accompagnement vous souhaitez vous engager. Selon vos objectifs, nous définissons ensemble une direction claire, avec des points d’étape réguliers.
