Prévenir l’épuisement et apaiser les tensions avec la sophrologie

Réguler le stress · Apaiser les tensions · Réduire les arrêts évitables · Prévention des RPS · Interventions QVCT

Ils m’ont fait confiance

✓  Plus de 200 agents formés depuis 4 ans
✓  Conseil Départemental de la Corrèze • Haute-Corrèze Communauté • Office de tourisme • ODCV • Ligue contre le cancer
✓  Demande unanime après intervention : « Quand revenez-vous ? »

« Ces sessions rencontrent un vif succès auprès des agents, qui les considèrent comme une véritable parenthèse bienvenue dans leur quotidien professionnel. »

« Les agents en ressortent plus légers, apaisés et souvent profondément touchés par cette expérience. Elle leur offre non seulement un moment de détente, mais aussi des clés durables pour améliorer leur bien-être au travail. Ces formations contribuent pleinement à renforcer la qualité de vie au travail. »

— Mitchka Del Arco-Aguirre
Gestionnaire Ressources Humaines – Formation
Conseil départemental de la Corrèze

Lire le témoignage complet

Vos enjeux – ce que vous traversez

Pourquoi agir maintenant ? quelques chiffres qui parlent

  • 45 % des salariés français vivent une détresse psychologique au travail
    (Empreinte Humaine, 2023)

  • 2ᵉ cause d’arrêt longue durée : les troubles liés au stress
    (Malakoff Humanis, 2024)

  • 4 000 € / an / salarié : coût moyen du mal-être
    (Institut Sapiens, 2023)

Derrière ces chiffres, des équipes qui veulent simplement retrouver un climat de travail apaisé.

Ce que vous observez peut-être déjà

Arrêts maladie, tensions qui s’installent, communication qui se grippe, turnover…

Des signaux faibles qui, accumulés, finissent par peser sur la santé des équipes et la stabilité de l’organisation.

Vos collaborateurs savent souvent ce qu’ils « devraient » faire, mais manquent d’outils simples quand la pression monte :
→ réguler leur stress avant que ça déborde,
→ poser leurs limites sans culpabiliser,
→ désamorcer une tension avant qu’elle n’explose.

C’est là que j’interviens

Pas de recettes miracles ni d’injonctions à positiver :
➡  un espace pour souffler,
➡  des outils concrets, testés, immédiatement utilisables,
➡  des pratiques corporelles et relationnelles simples à intégrer,
➡  une approche co-construite selon vos enjeux QVCT et RPS.

Mes interventions

Mes interventions s’intègrent dans vos démarches de Qualité de Vie et Conditions de Travail (QVCT) et de prévention des risques psychosociaux (RPS).

L’objectif : réduire l’absentéisme évitable, stabiliser vos équipes et apaiser les relations pour retrouver un climat de travail durable.

Prévenir l’épuisement professionnel

Réduire les arrêts évitables · Maintenir l’engagement · Retrouver de la stabilité

Ce qu’ils retrouvent :

  • la capacité à reconnaître les signaux avant la crise

  • des outils concrets pour réguler stress & émotions

  • une vraie récupération (physique & mentale)

  • l’énergie de tenir dans la durée sans s’épuiser

Idéal pour : équipes sous pression, turnover, arrêts récurrents.

Apaiser les relations & fluidifier la communication

Apaiser les tensions · Améliorer la coopération · Renforcer la cohésion

Ce qu’ils retrouvent :

  • une communication plus posée

  • la capacité de poser leurs limites sans agresser ni s’effacer

  • une meilleure compréhension de leurs réactions

  • de la cohésion grâce au chant collectif (sans performance, accessible à tous)

💡 Le chant collectif est une vraie spécificité de mon approche : très puissant pour recréer du lien.

Formats & tarifs

Des formats modulables pour s’adapter à vos contraintes opérationnelles (horaires, effectifs, niveau d’urgence, budget).

Format Description Tarif indicatif
Conférence  1h à 1h30 à partir de 400 €
Atelier découverte 3h à partir de 540€
Atelier approfondissement 6h à partir de 1000€
Parcours complet 2 jours A partir de 1900€
Abonnement annuel 4 journées + visio mensuelle + accompagnements individuels Sur devis
Accompagnement  individuel Sessions de 1h • Parcours de 3 à 10 séances Sur devis
Sur-mesure Atelier chant, sophro-balade, mini-ateliers… Sur devis

Tarifs adaptés pour associations et structures de l’économie sociale et solidaire. Échangeons sur vos contraintes budgétaires.

💡 Entreprises éloignées : optimisation possible en combinant plusieurs interventions sur 2 jours.

Témoignages

Une expérience enrichissante et apaisante

« La collaboration avec notre prestataire, Madame Camille Rizard, s’inscrit dans le cadre des formations dédiées à la gestion du stress et des émotions, reposant sur des techniques de sophrologie. Ces sessions rencontrent un vif succès auprès des agents, qui les considèrent comme une véritable parenthèse bienvenue dans leur quotidien professionnel. Au fil des ateliers, les participants découvrent des outils concrets pour mieux appréhender leurs émotions et retrouver un équilibre intérieur. Les retours sont unanimes : la formation est très appréciée, tant pour la qualité des contenus que pour l’approche bienveillante et professionnelle de Madame Rizard. Les agents en ressortent plus légers, apaisés et souvent profondément touchés par cette expérience.

Elle leur offre non seulement un moment de détente, mais aussi des clés durables pour améliorer leur bien-être au travail. Ces formations contribuent pleinement à renforcer la qualité de vie au travail.« 

— Mitchka Del Arco-Aguirre
Gestionnaire Ressources Humaines – Formation
Direction des Ressources Humaines
Conseil Départemental de la Corrèze

Alysée Ringeard, Conseil départemental de la Corrèze (octobre 2025)

« Une formation précieuse, des outils concrets que j’utilise chaque jour. Moins de stress, plus de recul, et une formatrice passionnée. Une vraie parenthèse
bienfaisante dans le quotidien. Je recommande à 100 % ! »

Valérie, Conseil départemental de la Corrèze
« Une journée de pause qui a permis de se ressourcer et d’acquérir des outils simples à mettre en œuvre au quotidien. C’était parfait. »

Natacha B., Conseil départemental de la Corrèze
« Une formation riche tant sur le plan humain que technique. Une intervenante dynamique, engagée et passionnée. Je repars plus légère. »

Responsable formation, Haute-Corrèze Communauté
« Les qualités relationnelles de Camille, son écoute, son empathie, ont facilité le déroulement des séances dans le respect et la sérénité. »

Clarifions votre priorité

Je vous propose 30 minutes d’échange gratuit pour :

  • Comprendre ce que traversent vos équipes

  • Voir si je peux vous aider (en toute honnêteté)

  • Construire une proposition ajustée à vos enjeux

Objectif : comprendre votre contexte et voir si mon approche peut réellement répondre à vos enjeux.